失眠是极度痛苦的,对于失眠的人来说简直是一种地狱般的折磨,3月21日是世界睡眠日,感谢央视新闻的小伙伴们为大家制作了关于睡眠的专题报道,下面让我们一起来看看“熬夜失眠自救指南”,其中介绍了一些睡眠的常见问题如:①为什么会熬夜?②熬夜的不可逆伤害;③熬夜戒不掉怎么办?④熬夜后怎么补救?⑤睡不着≠失眠;⑥解决失眠的错误方法;⑦吃对睡眠有影响;⑧如何睡个好觉;