世界睡眠日:熬夜失眠自救指南

    失眠是极度痛苦的,对于失眠的人来来说简直是一种地狱般的折磨,今天是3月21日,世界睡眠日,感谢央视新闻的小伙伴们为大家制作了关于睡眠的专题报道,下面让我们一起来看看“熬夜失眠自救指南”,其中介绍了一些睡眠的常见问题如:①为什么会熬夜?②熬夜的不可逆伤害;③熬夜戒不掉怎么办?④熬夜后怎么补救?⑤睡不着≠失眠;⑥解决失眠的错误方法;⑦吃对睡眠有影响;⑧如何睡个好觉;

熬夜失眠自救指南

熬夜的危害

如何戒掉熬夜习惯

熬夜后如何补救

睡不着不等于失眠

应对失眠的方法

吃对睡眠有影响

如何能快速入眠

说明:以上资料来源于央视新闻互动直播《睡个好觉,其实不难》、丁香医生、科普中国、健康中国等;

监制/李浙 主编/蒋安琪 张云婧

编辑/胡渝 冯思潮 制图/孟祥龙 黄绪甜 潘杨

直播编辑/张乔雪 杨钰莹

校对/高少卓

审核专家/北京大学第六医院睡眠医学科 孙伟

感谢他们对人类健康做出的贡献!

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