失眠是极度痛苦的，对于失眠的人来说简直是一种地狱般的折磨，3月21日是世界睡眠日，感谢央视新闻的小伙伴们为大家制作了关于睡眠的专题报道，下面让我们一起来看看“熬夜失眠自救指南”，其中介绍了一些睡眠的常见问题如：①为什么会熬夜？②熬夜的不可逆伤害；③熬夜戒不掉怎么办？④熬夜后怎么补救？⑤睡不着≠失眠；⑥解决失眠的错误方法；⑦吃对睡眠有影响；⑧如何睡个好觉；

国际睡眠日介绍:睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”(World Sleep Day。

世界睡眠日到了，就怕你总失眠，我特意找了两个美女陪你一起入睡，保证你睡得香，对了她们一个叫‘快乐’，一个叫‘放松’，你好好享受吧，世界睡眠日快乐。坚决打击熊猫眼，摒弃坏心情导致的失眠，对常熬夜痛下杀手，让精神不振远离生活，世界睡眠日，愿你提高睡眠质量，睡出好身体，睡出好心情。